ミックスビーンズとツナのサワークリームオニオンサラダ
色とりどりのビーンズで食物繊維・ビタミンB1・カルシウム・鉄分などの栄養素を美味しく手軽に摂取できます!
作り方
①紫玉ねぎは粗みじん切りにし、水に漬ける。ベビーリーフも水に漬け、それぞれザルとキッチンペーパーでしっかりと水切りをする。
②ツナ缶は、キッチンペーパーでしっかりと水切りをする。うずらの卵はキッチンペーパーでしっかりと水切りをし、半分に切る。
③人参はスライサーで千切りにし、ハーブソルトを少量ふりかけ和える。
④ミックスビーンズは、キッチンペーパーでしっかりと水切りをし、ハーブソルトを少量ふりかけ和える。
⑤ボトルにアルコールをし、具を下記の図の順番で重ねていく。
⑥Aの調味料をよく混ぜ合わせ、Bを入れ乳化したら、ハーブソルト・ドライパセリ・黒こしょうで味をととのえる。
(ドレッシングの出来上がり量は少し多めになっています)
②ツナ缶は、キッチンペーパーでしっかりと水切りをする。うずらの卵はキッチンペーパーでしっかりと水切りをし、半分に切る。
③人参はスライサーで千切りにし、ハーブソルトを少量ふりかけ和える。
④ミックスビーンズは、キッチンペーパーでしっかりと水切りをし、ハーブソルトを少量ふりかけ和える。
⑤ボトルにアルコールをし、具を下記の図の順番で重ねていく。
⑥Aの調味料をよく混ぜ合わせ、Bを入れ乳化したら、ハーブソルト・ドライパセリ・黒こしょうで味をととのえる。
(ドレッシングの出来上がり量は少し多めになっています)