豆腐クリームのシーフードパングラタン

カロリー1/3カットフレッシュを使った、ヘルシーなのにシーフードのコクがたっぷりのパングラタンです。
4人分
生クリーム屋さんのカロリー1/3フレッシュ 200ml
豆腐(絹) 1丁(300g)
粉末だし 小さじ4
塩・こしょう 適量
サラダ油 適量
にんにく(みじん切り) 2かけ
しめじ(小房に分ける)  1パック
玉ねぎ(スライス) 1個
冷凍シーフードミックス 300g
50ml
食パン(8枚切り) 4枚
ミックスシュレッドチーズ 適量
刻みのり 適量
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作り方

【1】 ボウルに水切りした豆腐、和風だしを入れて、泡立て器でなめらかになるまでよく混ぜ、塩で味をととのえる。
【2】 食パンは6等分にしてグラタン皿の側面に半分たてかけるように並べておく。
【3】 フライパンにサラダ油を熱し、にんにくをキツネ色になるまで炒め、玉ねぎを加えしんなりするまで炒める。
【4】 ③にシーフードミックスを冷凍のまま加え、さらにしめじを加え炒める。酒を加えて水分を飛ばし、クリームを加えひと煮たちさせて、塩こしょうで味をととのえ①と混ぜ合わせる。
【5】 ②へ④を入れ、チーズをふりかけて200℃のオーブンで表面に焦げ目がつくまで約15分焼く。仕上げにお好みで刻みのりをトッピングする。