カレークリームジャージャーうどん
カロリー1/3カットフレッシュと鶏ひき肉と組み合わせたヘルシースピードレシピ。
4人分
パプリカ | 1個 |
---|---|
長ネギ(白い部分) | 1/4本分 |
玉ねぎ | 1/2個 |
生姜 | 小さじ2 |
にんにく | 2カケ |
鶏ひき肉(または豚ひき肉) | 300g |
冷凍うどん | 4食分 |
生クリーム屋さんのカロリー1/3フレッシュ | 200ml |
大葉 | 4枚 |
<合わせ調味料> | |
カレー粉 | 小さじ1/2 |
醤油 | 大さじ4 |
オイスターソース | 小さじ2 |
酒 | 大さじ2 |
鶏がらスープの素(顆粒) | 小さじ1 |
作り方
【1】 長ネギの白い部分は5㎝の細切りにし白髪ねぎをつくる。芯の部分はみじん切りにする。
【2】 パプリカは1㎝角、玉葱、生姜、ニンニクはみじん切りにし、みじん切りの長ネギと一緒にフライパンで炒める。
【3】 鶏ひき肉を加え、混ぜ合わせた調味料を炒める。火が通ったら生クリームを加えてさっとひと煮立ちさせる。
【4】 冷凍うどんは熱湯であたため、水気をよく切り器に入れ、熱々のうちに③をのせ、白髪ねぎと、大葉の千切りを飾る。
【2】 パプリカは1㎝角、玉葱、生姜、ニンニクはみじん切りにし、みじん切りの長ネギと一緒にフライパンで炒める。
【3】 鶏ひき肉を加え、混ぜ合わせた調味料を炒める。火が通ったら生クリームを加えてさっとひと煮立ちさせる。
【4】 冷凍うどんは熱湯であたため、水気をよく切り器に入れ、熱々のうちに③をのせ、白髪ねぎと、大葉の千切りを飾る。