【1】 大豆、玉ねぎは細かく刻む。
【2】 鍋にサラダオイルを熱し、玉ねぎを炒め豚ひき肉、ミックスベジタブル、大豆を加え、炒める。
【3】 カットトマト、水、ケチャップ、ローレルを加え煮込む。
【4】 水分が２／３くらいに煮詰まったら、カロリー1/3カットフレッシュを加え、塩、こしょうで味をととのえる。
【5】 麺を表示通りに茹でて、ソースをかける。